Logo: Szkoła Podstawowa nr 3
Szkoła Podstawowa nr 3

Oficjalna strona internetowa Szkoły Podstawowej nr 3 w Zawierciu. Strona wyposażona w automatycznego lektora treści. Usługa lektora dostępna jest z poziomu poszczególnych podstron.

PROGRAM NAUCZANIA PŁYWANIA W SZKOLE PODSTAWOWEJ NR 3 W ZAWIERCIU KLASY 4-8

 

Program nauczania pływania

w  Szkole Podstawowej nr 3

w Zawierciu

/II etap edukacyjny, klasy 4-8/

Spis treści

 

I.          Cele edukacyjne

1. Cele główne

2. Cele ogólne

3. Cele szczegółowe

II.        Treści programowe

III.       Przewidywane osiągnięcia

IV.       Kontrola wyników nauczania

V.        Zakres obowiązków ucznia podczas pobytu na basenie

VI.       Metody pracy nauczyciela

VII.      Formy nauczania pływania

VIII.     Formy organizacyjne

IX.       Tematyka zajęć

X.        Ewaluacja programu

I. Cele edukacyjne

            1)  Cele główne

  1. Wdrażanie do samodzielności w doskonaleniu sprawności fizycznej, do troski o zdrowie swoje innych, stymulowane aktywnego uczestnictwa
    w kulturze fizycznej,
  2. Wychowanie do świadomego uczestnictwa  w kulturze fizycznej w życiu dorosłym poprzez wykształcenie nawyku i umiejętności pływania.

 

  1. Cele ogólne
  1. Zrozumienie przez ucznia powodów i sensu jego starań o ciało, zdrowie,     sprawność i urodę , jako uniwersalnych wartości.
  2. Ukształtowanie postawy odpowiedzialności za swój rozwój, sprawność
    i zdrowie oraz potrzeby ustawicznego działania dla zapewnienia harmonijnego rozwoju oraz pomnażania zdrowia i sprawności fizycznej.
  3. Rozbudzenie zainteresowań różnymi formami aktywności ruchowej – rekreacyjnej, sportowej, zdrowotnej i hedonistycznej, wyposażenie ucznia w wiedzę i umiejętności umożliwiające mu aktywne uczestnictwo w tych formach ruchowych.
  4. Wszechstronny rozwój fizyczny i motoryczny, ogólne usprawnienie
    i uodpornienie organizmu ucznia.
     

3) Cele szczegółowe

W zakresie umiejętności – wyposażenie ucznia w umiejętność:

a) Swobodnego poruszania się w wodzie o znacznej głębokości,

b) Orientacji pod powierzchnią wody,

c) Opanowania specyficznego oddychania w środowisku wodnym,

d) Opanowania pływania podstawowymi technikami pływackimi,

e) Zachowania się w sytuacjach zagrażających zdrowiu i życiu podczas

    przebywania na akwenach.

 

W zakresie motoryki – usprawnienie ucznia:

a) w zakresie ogólnej sprawności fizycznej,

b) wspieranie rozwoju kondycyjnych zdolności motorycznych,

c) rozwijanie koordynacyjnych zdolności motorycznych w specyficznym środowisku (wodnym),

d) wspieranie harmonijnego rozwoju fizycznego i cech somatycznych.

 

W zakresie wiadomości – zapoznanie ucznia z:

  1. Zasadami bezpieczeństwa w wodzie i nad wodą,
  2. Prawidłowymi nawykami higienicznymi,
  3. Zasadami zachowania się na pływalni,
  4. Rolą i znaczeniem rozgrzewki w pływaniu,
  5. Zagrożeniami na kąpieliskach i sposobami ich zapobiegania,
  6. Przepisami pływania sportowego.

 

W zakresie wychowawczym i postaw społecznych:

  1. Ukształtowanie postaw osobowościowych: zdyscyplinowania, samodzielności, pracowitości oraz współdziałania zespołowego
    i wzajemnej współodpowiedzialności,
  2. Rozwijanie wolicjonalnych cech charakteru: wytrwałości, stanowczości, zdecydowania, odwagi,
  3. Wypracowanie nawyków higienicznych związanych z aktywnością ruchową,
  4. Wdrożenie do samokontroli i samooceny,
  5. Rozwinięcie poczucia odpowiedzialności za zdrowie własne i innych: przestrzeganie zasad, norm społecznych i regulaminów.

II. Treści programowe

UMIEJĘTNOŚCI

a)  Ćwiczenia kształtujące w środowisku wodnym,
b)  Ćwiczenia oddechowe,
c)  Ćwiczenia wypornościowe,
d)  Ćwiczenia leżenia na wodzie na piersiach i plecach,
 

  1. Ćwiczenia poślizgów na piersiach i grzbiecie,
  2. Technika stylu grzbietowego, kraula na piersiach, stylu klasycznego
    i delfina
  3. Skoki startowe i nawroty,
  4. Elementy ratownictwa,
  5. Rozpoznawanie możliwości organizmu i jego reakcji na wysiłek fizyczny,
  6. Samokontrola i samoocena,
  7. Analiza uzyskanych wyników, przyczyny postępu lub regresu,
  8. Troska o bezpieczeństwo własne i innych osób znajdujących się w wodzie,
  9. Rozbudzenie potrzeby aktywnego spędzania czasu wolneg.

    KSZTAŁTOWANIE SPRAWNOŚCI
     
  1. Ćwiczenia koordynacji pracy RR i NN z oddechem,
  2. Ćwiczenia i zabawy szybkościowo–zwinnościowe,
  3. Zadania wytrzymałościowe wykonywane w dłuższych przedziałach czasowych,
  4. Ćwiczenia kształtujące umiejętność kontrolowania ułożenia ciała
    w przestrzeni (skoki do wody),
  5. Zabawy orientacyjno–porządkowe,
  6. Ćwiczenia kształtująco–gibkościowe i korekcyjno–kompensacyjne,
  7. Sportowe odmiany pływania,
  8. Różne formy sztafet z elementami współzawodnictwa indywidualnego
    i zespołowego.

    WIADOMOŚCI
     
  1. Walory zdrowotne, rekreacyjne i użytkowe pływania,
  2. Wpływ pływania na rozwój organizmu i jego funkcjonowanie,
  3. Zabiegi higieniczno–zdrowotne w życiu codziennym,
  4. Zabiegi hartowania ciała,
  5. Zasady zachowania się na pływalni, nad akwenami wodnymi i na plaży,
  6. Pierwsza pomoc w sytuacji zagrożenia zdrowia i życia (elementy ratownictwa),
  7. Rola i znaczenie rozgrzewki w pływaniu, zasady jej przeprowadzania,
  8. Bezpieczne i aktywne spędzanie czasu.
     

III. Przewidywane osiągnięcia

Uczeń:

  1. Zna rolę i znaczenie rozgrzewki w pływaniu oraz potrafi ją przeprowadzić,
  2. Opanował pracę nóg w ułożeniu na grzbiecie i na piersiach,
  3. Opanował pracę ramion w ułożeniu na grzbiecie i na piersiach,
  4. Umie przepłynąć z zaprezentowaniem techniki stylem grzbietowym, kraulem na piersiach, stylem klasycznym, delfinem i stylem zmiennym,
  5. Wykonuje skoki do wody,
  6. Wykonuje skoki startowe z wody i ze słupka startowego,
  7. Potrafi wykonać nawroty pływając poszczególnymi stylami i stylem zmiennym,
  8. Opanował elementy nurkowania,
  9. Zna sposoby asekuracji partnera w trakcie wykonywania poznanych elementów pływania,
  10. Zna sposoby samoasekuracji w razie ewentualnych problemów w wodzie: skurcz, zachłyśnięcie,
  11. Zna walory zdrowotne, rekreacyjne i użytkowe pływania,
  12. Ma wpojone prawidłowe nawyki higieniczne,
  13. Zna zasady zachowania się w wodzie, na pływalni,
  14. Zna zasady gwarantujące bezpieczną „kąpiel słoneczną”,
  15. Wie, jak posługiwać się przedmiotami do nauki pływania,
  16. Potrafi współdziałać w zespole i z nauczycielem podczas zajęć,
  17. Zna podstawowe przepisy zawodów pływackich,
  18. Dokonuje samooceny i oceny umiejętności pływackich,
  19. Jest świadomy swoich umiejętności pływackich,
  20. Wie jak zachować się podczas akcji ratowniczej.

IV. Kontrola wyników nauczania

      Sprawdzian umiejętności pływackich zawiera:

  1. Przygotowanie do zajęć,
  2. Stosowanie zabiegów higienicznych,
  3. Przeprowadzenie rozgrzewki pływackiej,
  4. Pracę nóg w poszczególnych stylach,
  5. Pracę ramion w poszczególnych stylach,
  6. Koordynację pracy ramion i nóg,
  7. Koordynację pracy ramion, nóg z oddechem,
  8. Pływanie poszczególnymi stylami na dystansach,
  9. Skoki startowe do wody,
  10. Nawroty zwykłe i koziołkowe,
  11. Znajomość wybranych elementów ratownictwa,
  12. Swobodne nurkowanie,
  13. Zaangażowanie na zajęciach,
  14. Zachowanie się w trakcie zajęć.

V. Zakres obowiązków ucznia podczas pobytu na basenie

         a)  Zaznajomić się i przestrzegać regulaminu korzystania z krytej pływalni,

        b)  Przestrzegać zasad higieny osobistej,

        c)  Zachować dyscyplinę w czasie zajęć,

d)  Przestrzegać zakazu samowolnego wchodzenia i wskakiwania do wody oraz jej   opuszczania

        e)  Stosować się do zakazu biegania wokół niecki basenu,

        f)  Przestrzegać zakazu przekraczania oznaczonego w wodzie miejsca do ćwiczeń,

        g) Znajomość i przestrzegania umownych sygnałów/gestów,

        h) Natychmiast zgłaszać prowadzącemu złe samopoczucie w czasie ćwiczeń w wodzie,

         i) Spożyć posiłek co najmniej 1 godz. przed lekcją.

VI. Metody pracy nauczyciela

  1. Oglądowe (pokaz w wodzie i na lądzie, obserwacja),
  2. Słowne (opis, objaśnienie, wyjaśnienie),
  3. Praktycznego działania,
  4. Częściowo – kompleksowa,
  5. Syntetyczna - nauczanie całego ruchu,
  6. Analityczna - rozbicie ćwiczenia na fragmenty.

Dobór metod zależy m.in. od:

  1.  celu (złożoności koordynacyjnej nauczanego elementu),
  2. ucznia (uzdolnienia, posiadane umiejętności itp.)

VII. Formy nauczania pływania

  1. Zabawowa (uatrakcyjnienie zajęć, wprowadzenie czynnika emocjonalnego),
  2. Zadaniowa (określenie zadania bez podawania sposobu jego wykonania),
  3. Ścisła  (dokładne określenie zadania i sposobu jego wykonania).

VIII. Formy organizacyjne

a) Grupowa z podgrupami: (indywidualizacja, wyrównane zadania, zróżnicowane    zadania),

b)   Frontalna z całą grupą,

c)   Indywidualna.

Kryterium podziału stanowi: konkretne ćwiczenie, umiejętności i zaawansowanie uczniów, specjalizacja, organizacja ćwiczeń, temat lekcji, założone cele.

IX. Tematyka zajęć

klasa czwarta

  1. Zasady BHP przed, podczas i po zajęciach na pływalni. Regulamin krytej pływalni.
  2. Zabawy, gry i ćwiczenia kształtujące w wodzie.
  3. Praca nóg w kraulu na grzbiecie.
  4. Praca ramion w kraulu na grzbiecie.
  5. Ćwiczenia pracy nóg do kraula na grzbiecie z przyborem.
  6. Praca ramion w kraulu na grzbiecie – ćwiczenia z przyborem.
  7. Ćwiczenia pracy nóg do kraula na grzbiecie bez przyboru.
  8. Praca ramion w kraulu na grzbiecie – ćwiczenia bez przyboru.
  9. Praca nóg w kraulu na grzbiecie – pływanie odcinków 25 i 50 m.
  10. Koordynacja pracy ramion i nóg w kraulu na grzbiecie.
  11. Praca ramion w kraulu na grzbiecie – pływanie odcinków 25 i 50 m.
  12. Start w kraulu na grzbiecie.
  13. Kraul na grzbiecie – pływanie w zmiennym rytmie i tempie.
  14. Start w kraulu na grzbiecie, koordynacja pracy nóg i ramion po starcie.
  15. Praca nóg w kraulu na piersiach.
  16. Ćwiczenia nawrotu w kraulu na grzbiecie.
  17. Praca ramion w kraulu na piersiach.
  18. Nawrót w kraulu na grzbiecie.
  19. Ćwiczenia pracy nóg do kraula na piersiach z przyborem.
  20. Pływanie kraulem na grzbiecie odcinków 25 m ze startem.
  21. Praca ramion w kraulu na piersiach – ćwiczenia z przyborem.
  22. Pływanie kraulem na grzbiecie odcinków 25 i 50 m ze startem i nawrotem.
  23. Ćwiczenia pracy nóg do kraula na piersiach bez przyboru.
  24. Pływanie kraulem na grzbiecie odcinków 25 m ze startem i pomiarem czasu.
  25. Praca nóg w kraulu na piersiach – pływanie odcinków 25 i 50 m.
  26. Pływanie kraulem na grzbiecie odcinków 25 i 50 m ze startem i nawrotem - pomiar czasu.
  27. Praca ramion w kraulu na piersiach – pływanie odcinków 25 i 50 m.
  28. Ćwiczenia skoku startowego – wślizgi do wody.
  29. Kraul na piersiach – koordynacja pracy ramion z oddechem.
  30. Skok startowy – ćwiczenia z siadu i klęku jednonóż.
  31. Kraul na piersiach – koordynacja pracy nóg, ramion z oddechem.
  32. Ćwiczenia nawrotu w kraulu na piersiach.
  33. Kraul na piersiach – pływanie w zmiennym rytmie i tempie.
  34. Nawrót w kraulu na piersiach.
  35. Kraul na piersiach – pływanie odcinków 25 m po odbiciu od ściany basenu.
  36. Skok startowy z brzegu i ściany basenu.
  37. Kraul na piersiach – pływanie odcinków 25 m po skoku startowym.
  38. Elementy nurkowania – pływanie pod wodą.
  39. Koordynacyjne ćwiczenia pracy ramion i oddechu w kraulu na piersiach.
  40. Praca nóg i ramion po nawrocie w kraulu na piersiach.
  41. Pływanie odcinków 25 m kraulem na grzbiecie i piersiach.
  42. Elementy nurkowania – wyławianie przedmiotów z dna pływalni.
  43. Doskonalenie koordynacji pracy nóg, ramion i oddechu w kraulu na piersiach.
  44. Skok startowy ze słupka.
  45. Pływanie kraulem na piersiach na dystansie 25 m ze skokiem startowym.
  46. Sztafety wahadłowe kraulem na grzbiecie i piersiach.
  47. Pływanie kraulem na piersiach na dystansie 25 i 50 m ze skokiem startowym
    i nawrotem.
  48. Wodny tor przeszkód – ćwiczenia zwinnościowe w wodzie.
  49. Praca nóg i ramion w kraulu na piersiach po startach i nawrotach.
  50. Współzawodnictwo pływackie z wykorzystaniem przyborów.
  51. Doskonalenie startów i pływania poznanymi stylami – 25 m kraul na grzbiecie
    i piersiach.
  52. Pływanie kraulem na piersiach na dystansie 25  m ze skokiem startowym  – pomiar czasu.
  53. Doskonalenie startów, nawrotów i pływania poznanymi stylami – 50 m kraul na grzbiecie i piersiach.
  54. Pływanie kraulem na piersiach na dystansie 50 m ze skokiem startowym

i nawrotem – pomiar czasu.

  1. Pływanie kraulem na grzbiecie i piersiach w zmiennym tempie.
  2. Sztafety na dystansie 50 m kraulem na grzbiecie i piersiach.
  3. Praca ramion w kraulu na grzbiecie i piersiach – ćwiczenia w „łapkach”.
  4. Pływanie i zabawy z przyborem – piłka.
  5. Praca nóg w kraulu na grzbiecie i piersiach – ćwiczenia w płetwach.
  6. Zabawy w wodzie według inwencji nauczyciela.
  7. Zabawy w wodzie według inwencji uczniów.
  8. GDDN – godzina do dyspozycji nauczyciela.
  9. GDDN – godzina do dyspozycji nauczyciela.
  10. Podsumowanie całorocznej pracy. BHP podczas korzystania z kąpieli wodnej
    i słonecznej w czasie wakacji.

klasa piąta

  1. Zasady BHP przed, podczas i po zajęciach na pływalni. Regulamin krytej pływalni.
  2. Zabawy, gry i ćwiczenia kształtujące w wodzie.
  3. Ćwiczenia pracy nóg do kraula na grzbiecie z przyborem.
  4. Praca ramion w kraulu na grzbiecie – ćwiczenia z przyborem.
  5. Koordynacja pracy ramion i nóg w kraulu na grzbiecie.
  6. Start w kraulu na grzbiecie.
  7. Kraul na grzbiecie – pływanie w zmiennym rytmie i tempie.
  8. Praca nóg w kraulu na piersiach – ćwiczenia z przyborem.
  9. Ćwiczenia nawrotu w kraulu na grzbiecie.
  10. Praca ramion w kraulu na piersiach – ćwiczenia z przyborem.
  11. Nawrót w kraulu na grzbiecie.
  12. Ćwiczenia pracy nóg do kraula na piersiach z przyborem.
  13. Pływanie kraulem na grzbiecie odcinków 50 i 75 m ze startem i nawrotami.
  14. Praca nóg w kraulu na piersiach – pływanie odcinków 50 i 75 m.
  15. Praca ramion w kraulu na piersiach – pływanie odcinków 50 i 75 m.
  16. Kraul na piersiach – koordynacja pracy ramion z oddechem.
  17. Skok startowy – ćwiczenia z siadu i klęku jednonóż.
  18. Kraul na piersiach – koordynacja pracy nóg, ramion z oddechem.
  19. Kraul na piersiach – pływanie w zmiennym rytmie i tempie.
  20. Nawrót w kraulu na piersiach.
  21. Skok startowy z brzegu i ściany basenu.
  22. Kraul na piersiach – pływanie odcinków 50 m po skoku startowym i nawrocie.
  23. Koordynacyjne ćwiczenia pracy ramion i oddechu w kraulu na piersiach.
  24. Praca nóg i ramion po nawrocie w kraulu na piersiach.
  25. Pływanie odcinków 50 m kraulem na grzbiecie i piersiach.
  26. Elementy nurkowania – wyławianie przedmiotów z dna pływalni.
  27. Doskonalenie koordynacji pracy nóg, ramion i oddechu w kraulu na piersiach.
  28. Skok startowy ze słupka.
  29. Pływanie kraulem na piersiach na dystansie 50 i 75 m ze skokiem startowym

i nawrotami.

  1. Wodny tor przeszkód – ćwiczenia zwinnościowe w wodzie.
  2. Omówienie i pokaz techniki pływania stylem klasycznym- ułożenie ciała.
  3. Nauka pracy nóg do stylu klasycznego. Ćwiczenia nóg do żabki na lądzie i w wodzie.
  4. Praca nóg do stylu klasycznego - ćwiczenia w ułożeniu na grzbiecie.
  5. Koordynacja pracy ramion, nóg i oddechu w kraulu na piersiach (wdech co trzy ruchy ramion).
  6. Praca nóg w stylu klasycznym (ćw. z deskami na piersiach i grzbiecie).
  7. Kształtowanie koordynacji,  łączenie poznanych technik z pracą nóg w stylu klasycznym.
  8. Pływanie pod wodą odcinków 10-15m z pracą nóg do stylu klasycznego i kraula na piersiach.
  9. 25m. praca nóg w stylu klasycznym.
  10. Nauka oddechu w stylu klasycznym.
  11. Koordynacja pracy nóg i oddechu w stylu klasycznym.
  12. Ćwiczenia z deskami doskonalące pracę nóg do stylu klasycznego, kraula i grzbietu.
  13. 50m. praca nóg w stylu klasycznym.
  14. Nauka pracy ramion w stylu klasycznym.
  15. Koordynacja pracy ramion i oddechu w stylu klasycznym – ćwiczenia w poślizgu.
  16. Doskonalenie skoku startowego.
  17. Koordynacja pracy ramion i oddechu w stylu klasycznym - ćwiczenia z deską.
  18. Doskonalenie skoków i nawrotów. Pływanie 50m. odcinków z nawrotami kraulem
    na grzbiecie i piersiach.
  19. Nauka pracy nóg w stylu klasycznym z symetryczną pracą rąk w kraulu na grzbiecie (glajch).
  20. Wyścigi wahadłowe rzędów – zabawy w wodzie z różnymi przyborami.
  21. Koordynacja pracy ramion w stylu klasycznym z pracą nóg w kraulu na piersiach.
  22. 25m. praca ramion w stylu klasycznym.
  23. Nauka koordynacji pracy ramion i nóg w stylu klasycznym.
  24. Praca nóg do kraula na piersiach i stylu klasycznego - ćwiczenia z piłką.
  25. Nauka koordynacji pracy rąk i nóg z oddechem w stylu klasycznym.
  26. 50m. praca ramion w stylu klasycznym.
  27. Nauka fazy podwodnej po startach w stylu klasycznym.
  28. Koordynacja pracy ramion z pracą nóg w stylu klasycznym po starcie.
  29. Ćwiczenia doskonalące  koordynację oddechu z pracą nóg i rąk w poznanych stylach.
  30. Zestawienie trzech poznanych stylów: „grzbiet” – „żaba” – „kraul”.
  31. Zabawy w wodzie według inwencji nauczyciela.
  32. Zabawy w wodzie według inwencji uczniów.
  33. GDDN – godzina do dyspozycji nauczyciela.
  34. GDDN – godzina do dyspozycji nauczyciela.
  35. Podsumowanie całorocznej pracy. BHP podczas korzystania z kąpieli wodnej

i słonecznej w czasie wakacji.

klasa szósta

  1. Zasady BHP przed, podczas i po zajęciach na pływalni. Regulamin krytej pływalni.
  2. Zabawy, gry i ćwiczenia kształtujące w wodzie.
  3. Doskonalenie koordynacji pracy nóg, ramion i oddechu w kraulu na grzbiecie.
  4. Ćwiczenia nawrotu i startu w kraulu na grzbiecie.
  5. Doskonalenie koordynacji pracy nóg, ramion i oddechu w kraulu na piersiach.
  6. Ćwiczenia nawrotu i startu w kraulu na piersiach.
  7. Praca nóg w stylu klasycznym (ćw. z deskami na piersiach i grzbiecie).
  8. Kształtowanie koordynacji,  łączenie poznanych technik z pracą nóg w stylu klasycznym.
  9. Pływanie pod wodą odcinków 10-15m z pracą nóg do stylu klasycznego i kraula na piersiach.
  10. 25m. praca nóg w stylu klasycznym.
  11. Oddech w stylu klasycznym.
  12. Koordynacja pracy nóg i oddechu w stylu klasycznym.
  13. Ćwiczenia z deskami doskonalące pracę nóg do stylu klasycznego, kraula i grzbietu.
  14. 50m. praca nóg w stylu klasycznym.
  15. Pracy ramion w stylu klasycznym.
  16. Koordynacja pracy ramion i oddechu w stylu klasycznym – ćwiczenia w poślizgu.
  17. Doskonalenie skoku startowego.
  18. Koordynacja pracy ramion i oddechu w stylu klasycznym - ćwiczenia z deską.
  19. Doskonalenie skoków i nawrotów. Pływanie 50m. odcinków z nawrotami kraulemna grzbiecie i piersiach.
  20. Pracy nóg w stylu klasycznym z symetryczną pracą rąk w kraulu na grzbiecie (glajch).
  21. Wyścigi wahadłowe rzędów – zabawy w wodzie z różnymi przyborami.
  22. Koordynacja pracy ramion w stylu klasycznym z pracą nóg w kraulu na piersiach.
  23. 25m. praca ramion w stylu klasycznym.
  24. Koordynacja pracy ramion i nóg w stylu klasycznym.
  25. Praca nóg do kraula na piersiach i stylu klasycznego - ćwiczenia z piłką.
  26. Koordynacja pracy rąk i nóg z oddechem w stylu klasycznym.
  27. 50m. praca ramion w stylu klasycznym.
  28. Fazy podwodna po startach w stylu klasycznym.
  29. Koordynacja pracy ramion z pracą nóg w stylu klasycznym po starcie.
  30. Ćwiczenia doskonalące  koordynację oddechu z pracą nóg i rąk w poznanych stylach.
  31. Nauka nawrotu w stylu klasycznym.
  32. Koordynacja pracy rak i nóg z oddechem w stylu klasycznym.
  33. Praca nóg w stylu klasycznym w zmiennym rytmie i tempie - ćwiczenia z przyborem.
  34. Start w stylu klasycznym.
  35. Praca ramion w stylu klasycznym w zmiennym rytmie i tempie -  ćwiczenia.
    z przyborem.
  36. Doskonalenie nawrotu w stylu klasycznym.
  37. Pływanie 25-50m odcinków stylem klasycznym.
  38. 25m. stylem klasycznym.
  39. Pływanie odcinków 25m  stylem klasycznym po starcie.
  40. Nawrót w stylu klasycznym.
  41. Ćwiczenia doskonalące  koordynację oddechu z pracą nóg i rąk w poznanych stylach.
  42. 50m. stylem klasycznym.
  43. Pływanie odcinków 50m  stylem klasycznym po starcie z nawrotem.
  44. Doskonalenie startów i nawrotów w stylu klasycznym.
  45. Pełna koordynacja pracy rąk i nóg w stylu klasycznym - pływanie stałych odcinków
    w zmiennym  tempie i rytmie.
  46. Zabawy rzutne w wodzie.
  47. Koordynacja pracy ramion i nóg w stylu klasycznym na dystansach.
  48. 25m. stylem grzbietowym z pomiarem czasu.
  49. Elementy nurkowania z wykorzystaniem pracy nóg w stylu klasycznym.
  50. 50m. stylem grzbietowym z pomiarem czasu.
  51. Elementy nurkowania z wykorzystaniem pracy nóg i rąk w stylu klasycznym.
  52. 25m. kraulem na piersiach z pomiarem czasu.
  53. Zestawienie odcinków  50 m. „grzbiet-żaba”.
  54. 50m. kraulem na piersiach z pomiarem czasu.
  55. Zestawienie odcinków  50 m. „żaba-kraul”.
  56. 25m. stylem klasycznym z pomiarem czasu.
  57. Zestawienie trzech stylów „ grzbiet”- „żaba”- „kraul” 3x25m.
  58. 50m. stylem klasycznym z pomiarem czasu.
  59. Zestawienie trzech stylów „ grzbiet”- „żaba”- „kraul” 3x50m.
  60. Zabawy w wodzie według inwencji nauczyciela.
  61. Zabawy w wodzie według inwencji uczniów.
  62. GDDN – godzina do dyspozycji nauczyciela.
  63. GDDN – godzina do dyspozycji nauczyciela.
  64. Podsumowanie całorocznej pracy. BHP podczas korzystania z kąpieli wodnej

i słonecznej w czasie wakacji.

klasa siódma

  1. Zasady BHP przed, podczas i po zajęciach na pływalni. Regulamin krytej pływalni.
  2. Zabawy, gry i ćwiczenia kształtujące w wodzie.
  3. Ćwiczenia pracy nóg i ramion w kraulu na grzbiecie.
  4. Start i nawrót w kraulu na grzbiecie.
  5. Ćwiczenia pracy nóg i ramion w kraulu na piersiach.
  6. Start i nawrót w kraulu na piersiach.
  7. Ćwiczenia pracy nóg i ramion w stylu klasycznym.
  8. Start i nawrót w stylu klasycznym.
  9. Zestawienie dwóch stylów „grzbiet” – „kraul”.
  10. Elementy gier zespołowych – piłka wodna. Prowadzenie piłki wyścigi rzędów.
  11. Zestawienie dwóch stylów „grzbiet” – „żaba”.
  12. Elementy gier zespołowych – piłka wodna. Prowadzenie piłki w dwójkach.
  13. Zestawienie dwóch stylów „żaba” – „kraul”.
  14. Elementy nurkowania -pływanie pod wodą z wyławianiem drobnych przedmiotów.
  15. Nauka pracy nóg do delfina. Ćwiczenia na lądzie i w wodzie.
  16. Pływanie pod wodą na odległość.
  17. Sinusoidalna praca tułowia, bioder i nóg-ćwiczenia przygotowujące.
  18. Ćwiczenia pracy nóg i ramion w kraulu na piersiach.
  19. Praca tułowia, bioder i nóg w stylu motylkowym - prześlizgiwanie się nad przeszkodami.
  20. Ćwiczenia pracy nóg i ramion w stylu klasycznym – pływanie z przyborem.
  21. Praca tułowia, bioder i nóg w stylu motylkowym - ćwiczenia w poślizgu na piersiach, grzbiecie i boku pod lustrem wody.
  22. Koordynacja  pracy  ramion  i  nóg  w kraulu na grzbiecie. Koordynacja pracy ramion z oddechem.
  23. Praca  tułowia  bioder i nóg  w stylu motylkowym - ćwiczenia w ułożeniu na piersiach i grzbiecie z deską.
  24. Koordynacja  pracy  ramion i  nóg w kraulu na piersiach.  Koordynacja pracy ramion
    z oddechem.
  25. Praca tułowia, ramion i nóg w stylu motylkowym - ćwiczenia w poślizgach na lustrze wody bez deski.
  26. Koordynacja  pracy  ramion  i  nóg w stylu klasycznym.  Koordynacja  pracy ramion z oddechem.
  27. Praca    tułowia,   bioder  i   nóg  w  stylu motylkowym - ćwiczenia  w  koordynacji   z dokładaną pracą ramion w kraulu na piersiach.
  28. Koordynacja pracy nóg w kraulu na grzbiecie z równoczesną, symetryczną pracą ramion w ułożeniu na grzbiecie.
  29. Praca tułowia, bioder i nóg w stylu motylkowym - ćwiczenia w koordynacji z pracą ramion do stylu klasycznego.
  30. Koordynacja pracy ramion w stylu klasycznym z pracą nóg w kraulu na piersiach.
  31. Ćwiczenia przygotowawcze pracy ramion w stylu motylkowym.
  32. Koordynacja pracy ramion w kraulu na piersiach z pracą nóg w stylu klasycznym.
  33. Ćwiczenia pracy ramion w stylu motylkowym w parach.
  34. Koordynacja pracy nóg w stylu klasycznym z pracą ramion w kraulu na grzbiecie.
  35. Ćwiczenia pracy ramion w stylu motylkowym w poślizgach.
  36. Ćwiczenia dokładanej pracy ramion w stylu motylkowym z pracą nóg do kraula na piersiach.
  37. Praca nóg w stylu motylkowym w zmiennym rytmie i tempie.
  38. 25m. nogi „motyl”.
  39. Doskonalenie dokładanej pracy ramion w stylu motylkowym z pracą nóg do kraula na piersiach.
  40. Doskonalenie pracy nóg w stylu motylkowym.
  41. 50m. nogi „motyl”.
  42. Praca ramion w stylu motylkowym z deską trzymaną nogami.
  43. Koordynacja pracy nóg w stylu motylkowym z dokładaną pracą ramion do kraula na piersiach.
  44. Koordynacja pracy ramion z oddechem w stylu motylkowym.
  45. Doskonalenie pracy nóg w stylu motylkowym z dokładaną pracą ramion w kraulu na piersiach.
  46. Koordynacja pracy ramion w stylu motylkowym z pracą nóg w stylu klasycznym.
  47. Doskonalenie startów i nawrotów w kraulu na grzbiecie.
  48. 25m. ręce „motyl”.
  49. Ćwiczenia wprowadzające do koordynacji pracy ramion i nóg w stylu motylkowym.
  50. Doskonalenie startów i nawrotów w kraulu na piersiach.
  51. Koordynacja pracy ramion i nóg w stylu motylkowym.
  52. Doskonalenie startów i nawrotów w stylu klasycznym.
  53. Doskonalenie koordynacji pracy ramion i nóg w stylu motylkowym.
  54. Zestawienie stylów do stylu zmiennego, nawrót „grzbiet” – „żaba”.
  55. Koordynacja pracy nóg i ramion z oddechem w stylu motylkowym.
  56. Zestawienie stylów do stylu zmiennego, nawrót „żaba” – „kraul”.
  57. Doskonalenie koordynacji pracy nóg i ramion z oddechem w stylu motylkowym.
  58. Start w stylu motylkowym.
  59. Pływanie stylem motylkowym w zmiennym rytmie i tempie.
  60. Zabawy w wodzie według inwencji nauczyciela.
  61. Zabawy w wodzie według inwencji uczniów.
  62. GDDN – godzina do dyspozycji nauczyciela.
  63. GDDN – godzina do dyspozycji nauczyciela.
  64. Podsumowanie całorocznej pracy. BHP podczas korzystania z kąpieli wodnej

i słonecznej w czasie wakacji.

klasa ósma

  1. Zasady BHP przed, podczas i po zajęciach na pływalni. Regulamin krytej pływalni.
  2. Zabawy, gry i ćwiczenia kształtujące w wodzie.
  3. Zestawienie dwóch stylów, „grzbiet” – „kraul”.
  4. Start i nawrót w kraulu na grzbiecie.
  5. Zestawienie dwóch stylów, „grzbiet” – „żaba”.
  6. Start i nawrót w kraulu na piersiach.
  7. Zestawienie dwóch stylów, „grzbiet” – „żaba”.
  8. Start i nawrót w stylu klasycznym.
  9. Praca nóg w stylu motylkowym.
  10. Pływanie odcinków stylu zmiennego z nawrotami „grzbiet-żaba-kraul”.
  11. Praca ramion w stylu motylkowym.
  12. Kraul na grzbiecie, pływanie odcinków 50-100 m. z nawrotami.
  13. Koordynacja pracy ramion z oddechem w stylu motylkowym.
  14. Kraul na piersiach, pływanie odcinków 50-100 m. z nawrotami.
  15. Koordynacja pracy nóg, ramion z oddechem w stylu motylkowym.
  16. Styl klasyczny, pływanie odcinków 50-100 m. z nawrotami.
  17. Start w stylu motylkowym.
  18. 100 m. stylem dowolnym z pomiarem czasu.
  19. Nawrót w stylu motylkowym.
  20. Pływanie stylem motylkowym w zmiennym rytmie i tempie.
  21. Doskonalenie startów i nawrotów w stylu motylkowym.
  22. Koordynacja pracy nóg i ramion z oddechem. 25m. stylem motylkowym.
  23. Styl zmienny, nawrót „delfin-grzbiet”.
  24. Koordynacja pracy nóg i ramion z oddechem w stylu motylkowym. Starty poznanych stylów.
  25. Styl zmienny, 25 m. styl motylkowy-25 m. kraul na grzbiecie.
  26. Gry i zabawy w wodzie z wykorzystaniem sprzęty ABC.
  27. Elementy ratownictwa wodnego - pływanie pod wodą.
  28. Styl zmienny, 25 m. styl motylkowy-25 m. kraul na grzbiecie-25 m. styl klasyczny.
  29. Elementy ratownictwa wodnego - holowanie w wodzie płytkiej.
  30. Styl zmienny, 25 m. styl motylkowy-25 m. kraul na grzbiecie-25 m. styl klasyczny-25 m. kraul na piersiach.
  31. Elementy ratownictwa wodnego - holowanie zmęczonego przytomnego w trójkach.
  32. Doskonalenie pływania stylem zmiennym - nawroty.
  33. Elementy ratownictwa wodnego - holowanie zmęczonego przytomnego w parach.
  34. Sztafety stylem zmiennym na dystansie 4x25m.
  35. Elementy ratownictwa wodnego - holowanie zmęczonego przytomnego indywidualnie.
  36. Doskonalenie pływania poszczególnymi stylami. 50 m. z pomiarem czasu („grzbiet”).
  37. Elementy ratownictwa wodnego - wykorzystanie sprzętu do ratowania tonących.
  38. Doskonalenie pływania poszczególnymi stylami. 50 m. z pomiarem czasu („kraul”).
  39. Elementy ratownictwa wodnego - wyciąganie i wynoszenie tonącego, udzielanie pierwszej pomocy.
  40. Doskonalenie pływania poszczególnymi stylami. 50 m. z pomiarem czasu („żaba”).
  41. Doskonalenie pływania poszczególnymi stylami. 25 m. z pomiarem czasu („delfin”).
  42. Elementy ratownictwa wodnego - skoki ratownicze.
  43. Doskonalenie pływania poszczególnymi stylami. 50 m. z pomiarem czasu („delfin”).
  44. Elementy ratownictwa wodnego, skoki ratownicze – akcja.
  45. Doskonalenie pływania stylem zmiennym-100 m. z pomiarem czasu.
  46. Elementy gier zespołowych w wodzie.
  47. Ćwiczenia orientacji przestrzennej – skoki do wody ze słupka.
  48. Elementy ratownictwa wodnego - nauka podstawowych chwytów w uwalnianiu się od osoby tonącej.
  49. Klasowe Igrzyska w pływaniu-25 m. poznanymi stylami pływackimi na czas.
  50. Ćwiczenia orientacji i koordynacji – przewroty w wodzie.
  51. Klasowe Igrzyska w pływaniu-50 m. poznanymi stylami pływackimi na czas.
  52. Ćwiczenia przygotowawcze do nawrotu koziołkowego.
  53. Klasowe Igrzyska w pływaniu-100 m. poznanymi stylami pływackimi na czas.
  54. Nawrót koziołkowy.
  55. Klasowe Igrzyska w pływaniu-sztafeta 100 m. stylem zmiennym na czas.
  56. Pływanie rekreacyjne, zabawy w wodzie.
  57. Wykorzystanie nawrotu koziołkowego podczas pływania poszczególnymi stylami
    i stylem zmiennym.
  58. Indywidualne elementy techniczne piłki wodnej.
  59. Aqua aerobik – ćwiczenia siłowe i gimnastyka korekcyjna.
  60. Zabawy w wodzie według inwencji nauczyciela.
  61. Zabawy w wodzie według inwencji uczniów.
  62. GDDN – godzina do dyspozycji nauczyciela.
  63. GDDN – godzina do dyspozycji nauczyciela.
  64. Podsumowanie całorocznej pracy. BHP podczas korzystania z kąpieli wodnej

i słonecznej w czasie wakacji.

X. Ewaluacja programu

Na bieżąco przewidziane są sprawdziany nabytych umiejętności - po zakończeniu nauczania poszczególnych elementów oraz zaplanowanych faz treści programowych.

Ewaluacja w trakcie realizacji programu (ewaluacja formatywna) – nauczyciel na bieżąco diagnozuje osiągnięcia uczniów, opanowanie poznanych elementów, przez co dokonuje pośredniej ewaluacji programu. Osiągnięcia uczniów pokazują, które cele programowe zostały zrealizowane w pełni, które częściowo, a które w ogóle nie zostały zrealizowane. W wypadku nie osiągnięcia zadowalających wyników należy na bieżąco wprowadzać zmiany, np. dodać lub usunąć pewne zagadnienia/tematy, techniki pracy. Zwiększyć liczbę godzin, zrezygnować z treści sprawiających zdecydowany problem dla większości uczniów.

Ewaluacja na koniec etapu kształcenia (ewaluacja sumatywna) –  nauczyciel określa, jakie zmiany umiejętności i wiedzy uczniów zaszły w czasie realizacji programu, czy zostały osiągnięte zamierzone cele. Możemy to sprawdzić za pomocą: obserwacji uczniów, analizy ich osiągnięć, ankiety, wyniku sprawdzianu wewnętrznego. W wyniku przeprowadzonej ewaluacji podejmujemy decyzję, czy program ma być kontynuowany, czy przerwany. Jeżeli kontynuowany, to co należy w nim ulepszyć, zmienić.

  • Realizowanych projektów rocznie

  • Klas lekcyjnych

  • Doświadczonych pedagogów

  • Uczniów

Czy wiesz, że...

  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie:
  • Zdjęcie: Dzień Ziemi

    Dzień Ziemi

  • Zdjęcie: Święto Narodowe

    Święto Narodowe

  • Zdjęcie: Medaliści mistrzostw Polski

    Medaliści mistrzostw Polski

  • Zdjęcie: Turniej piłki nożnej

    Turniej piłki nożnej

  • Zdjęcie: Kreatywne prace plastyczne

    Kreatywne prace plastyczne

Wykształcenie w przyjaznej atmosferze

Zależy nam na tym, aby Nasi uczniowie wiele się od nas nauczyli, czuli się komfortowo, dobrze się ze sobą dogadywali oraz chętnie uczęszczali na zajęcia. Naszym uczniom stawiamy równie wysokie wymagania, co Naszym nauczycielom.

Formularz zapytaniowy

W razie jakichkolwiek pytań zapraszamy do kontaktu poprzez formularz zapytaniowy.

Strona wykorzystuje pliki cookies.
Dowiedz się więcej...

Wyszukiwarka

Komunikat
Twoja przeglądarka internetowa lub system operacyjny, nie wspierają lektora.
Newsletter
Formularz kontaktowy
Logo: Szkoła Podstawowa nr 3
Szkoła Podstawowa nr 3